Bildschirmzeit-Richtlinien nach Alter: ein Referenzdatensatz
Eine zitierfähige Referenz der empfohlenen täglichen Bildschirmzeit nach Alter für kleine Kinder, von WHO und American Academy of Pediatrics, mit Diagramm und Quellen.
Wie viel Bildschirmzeit wird in welchem Alter empfohlen? Diese Referenz sammelt die Empfehlungen von WHO und American Academy of Pediatrics für kleine Kinder in einer vergleichbaren Tabelle, mit Quellen.
Empfohlene maximale tägliche Bildschirmzeit
| Alter | Stunden |
|---|---|
| <1 J. | 0 Stunden |
| 1 J. | 0 Stunden |
| 2 J. | 1 Stunden |
| 3–4 J. | 1 Stunden |
Weltgesundheitsorganisation (WHO), „Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5“ (2019); Leitlinien der American Academy of Pediatrics zur Mediennutzung.
Der Datensatz
| Alter | WHO | AAP |
|---|---|---|
| Unter 1 Jahr | Nicht empfohlen | Bildschirme vermeiden (Videochat okay) |
| 1 Jahr | Nicht empfohlen | Bildschirme vermeiden (Videochat okay) |
| 18–24 Monate | — | Nur hochwertig, gemeinsam angesehen |
| 2 Jahre | Höchstens 1 Stunde; weniger ist besser | Bis ~1 Std./Tag, hochwertig |
| 2–4 Jahre | Höchstens 1 Stunde sitzend; weniger ist besser | Bis ~1 Std./Tag, hochwertig |
| 5 Jahre | — | Konsistente Grenzen, hochwertige Inhalte |
Praktische Hinweise
- Videochat mit der Familie gilt als Ausnahme, nicht als Bildschirmzeit.
- Beide Institutionen betonen hochwertige Inhalte und gemeinsames Ansehen (Co-Viewing).
- Bildschirmfreie Routinen wie gemeinsames Lesen unterstützen Sprache und Schlaf.
Häufig gestellte Fragen
Wie viel Bildschirmzeit für ein 2-jähriges Kind?
Höchstens etwa eine Stunde sitzende Bildschirmzeit am Tag, und weniger ist besser, laut WHO; die AAP begrenzt 2–5-Jährige ähnlich auf rund eine Stunde hochwertige Inhalte.
Ist unter 1 Jahr etwas Bildschirmzeit okay?
Sowohl WHO als auch AAP empfehlen, unter 1 Jahr Bildschirmmedien zu vermeiden, wobei Videochat als Ausnahme gilt.
Quellen
- Weltgesundheitsorganisation (WHO), „Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5“ (2019); Leitlinien der American Academy of Pediatrics zur Mediennutzung.
- Die aktuelle Formulierung vor dem Zitieren exakter Grenzen direkt bei WHO und AAP bestätigen.