Lesen hat viele Vorteile. Es hilft nicht nur dabei, Kreativität, Einfühlungsvermögen oder Gedächtnis zu entwickeln, sondern ist auch ein gutes Mittel, um Stress abzubauen. Dies geht aus einer Studie der Universität Sussex hervor. Die Forscher, die diese Studie durchgeführt haben, kamen zu dem Schluss, dass bereits 6 Minuten Lesen pro Tag den Stress um 68 % reduzieren können, da das Lesen den Herzschlag verlangsamt und die Muskelspannung löst. Laut Dr. David Lewis, dem Neuropsychologen, der diese Studie durchgeführt hat, hilft Lesen, den Sorgen und dem Stress des Alltags zu entfliehen. Es sei daher sehr wichtig, am Ende des Tages eine Pause einzulegen, ein Buch aufzuschlagen und sich mit dem Lesen zu beschäftigen.
Das ist etwas, das Erwachsenen hilft, sich nach einem vollen Arbeitstag zu entspannen, aber wir müssen daran denken, dass auch die Tage unserer Kinder stressig sind. Schule, Hausaufgaben und Sport können bei Kindern Stress auslösen, da kann das Lesen eines guten Buches eine gute Lösung sein. Und warum nicht gemeinsam? In die Buchhandlung zu gehen, ein Buch auszuwählen, das unsere Kinder interessiert, und es gemeinsam vor dem Schlafengehen zu lesen, kann eine gute Möglichkeit sein, unseren Kindern näher zu kommen, die Bindung zu ihnen zu stärken und eine gemeinsame Aktivität zu erleben, an die sich unsere Kinder auch als Erwachsene noch erinnern werden. Wie die oben erwähnte Studie zeigt, genügen schon wenige Minuten am Tag, um Stress abzubauen.
Aber warum baut Lesen Stress ab?
Abgesehen von dem wissenschaftlichen Grund, den die Studie der Universität Sussex anführt, hilft Lesen beim Stressabbau, weil wir beim Lesen dem Alltag entfliehen. Wenn wir ein Buch aufschlagen und zu lesen beginnen, tauchen wir in eine Geschichte ein, die sich von unserem eigenen Leben unterscheidet, wir identifizieren uns mit Figuren, die einen anderen Charakter haben als wir selbst, und lassen uns von ihr fesseln.
Das Gleiche erleben auch unsere Kinder, wenn sie ihre Lieblingsbücher lesen. Indem sie sich die Geschichte aussuchen, die sie am meisten fasziniert, tauchen sie in Welten mit ganz anderen Charakteren ein: Zauberer, Drachen, Elfen, Prinzessinnen. Bücher entführen sie an einzigartige Orte und sie erleben Abenteuer, die sich von denen in der realen Welt stark unterscheiden. All dies trägt zur Entspannung unserer Kinder bei, die sich nach einem Tag mit Schule, Hausaufgaben und verschiedenen Aktivitäten zwischen den Seiten eines Buches wiederfinden, das sie in fantastische Welten und Abenteuer katapultiert.
Lesen ist also sehr wichtig, und wenn wir es gemeinsam mit unseren Kindern tun, können wir die Aktivität des Lesens entwickeln. Ideal ist es, wenn wir uns jeden Tag einen Moment Zeit nehmen, um gemeinsam mit unseren Kindern zu lesen und zu entspannen, damit das Lesen zu einem gemeinsamen Zeitvertreib wird.
Lesen hilft uns, besser zu schlafen
Lesen hilft uns, bei uns selbst zu sein und abzuschalten, insbesondere von den sozialen Netzwerken. Jeden Tag sind wir mit dem Computer oder dem Handy verbunden, und selbst wenn wir nach Hause kommen, sind wir noch verbunden, manchmal sogar vor dem Einschlafen. Dies hilft uns jedoch nicht nur nicht, uns zu entspannen, sondern verschlechtert auch unseren Schlaf. Laut Studien mehrerer Forscher ist es ratsam, ein Buch zu lesen, anstatt unser Handy oder unseren Computer einzuschalten. Das Lesen vor dem Schlafengehen hilft uns nämlich, früher und tiefer einzuschlafen, weil es dem Körper erlaubt, sich schnell zu entspannen. Das liegt daran, dass sich beim Lesen die gesamte Energie auf die geistige Arbeit konzentriert, was den Muskeln Zeit gibt, sich vollständig zu entspannen. Daher sollten wir uns angewöhnen, jeden Abend ein Buch aufzuschlagen und zu versuchen, uns zu entspannen, um besser zu schlafen, auszuruhen und den nächsten Tag bestmöglich zu meistern. um Stress abzubauen.
Das Eintauchen in ein Buch kann uns helfen, uns von der Realität um uns herum zu isolieren. Forscher der Universität Liverpool führten eine Studie mit 4.000 Personen durch und kamen zu dem Ergebnis, dass diejenigen, die regelmäßig lesen, ein höheres Selbstwertgefühl haben, besser auf schwierige Situationen reagieren können und weniger unter Stress leiden. Die Lektüre eines guten Buches nach einem stressigen Tag hilft also, den Stress um bis zu 60 % zu reduzieren und die Stimmung zu heben. Auch aus diesem Grund könnte es eine Aktivität sein, die wir mit unseren Kindern teilen können.
In unserem Materlu-Katalog für personalisierte Bücher finden Sie eine große Auswahl an Titeln, die Ihren Kindern helfen können, sich nach einem stressigen Tag zu entspannen. Sapins Motorrad, Der Traumfresser oder Der geheime Besen sind einige der Geschichten, die Sie gemeinsam mit Ihren Kindern vor dem Schlafengehen lesen können, um einen Moment der Entspannung zu finden und die Bindung zwischen Eltern und Kindern zu stärken.