Una lista di emozioni per bambini (con spiegazioni semplici)
Una lista di riferimento di emozioni per bambini, raggruppate per famiglia, con spiegazioni adatte per nominare e parlare dei sentimenti.
Nominare un’emozione è il primo passo per gestirla. Questo riferimento raggruppa emozioni comuni in famiglie con spiegazioni semplici e adatte ai bambini, da usare nella conversazione o all’ora della storia.
Famiglie di emozioni di base
| Famiglia | Emozioni vicine | Detto semplice |
|---|---|---|
| Gioia | contento, emozionato, orgoglioso, grato, calmo | Una sensazione calda e leggera dentro |
| Tristezza | solo, deluso, ferito, cupo | Una sensazione pesante, a volte con le lacrime |
| Rabbia | frustrato, infastidito, geloso, scontroso | Una sensazione calda quando qualcosa sembra ingiusto |
| Paura | preoccupato, nervoso, timido, ansioso | Una sensazione di sussulto quando qualcosa sembra pericoloso |
| Sorpresa | stupito, confuso, curioso, scioccato | Una sensazione improvvisa quando qualcosa è inatteso |
| Amore | gentile, premuroso, sicuro, connesso | Una sensazione dolce di vicinanza a qualcuno |
Come usare questa lista con un bambino
- Nomina ciò che vedi: «Sembra che tu ti senta frustrato.»
- Accogli l’emozione prima di risolvere il problema.
- Usa le storie per riconoscere le emozioni dei personaggi e parlarne.
- Tieni le parole semplici e lascia che il bambino le adotti col tempo.
Domande frequenti
Quante emozioni dovrebbe conoscere un bambino piccolo?
Inizia con le famiglie di base — gioia, tristezza, rabbia, paura — e aggiungi sfumature (frustrato, nervoso, orgoglioso) man mano che cresce.
È sbagliato provare rabbia o paura?
Nessuna emozione è «cattiva». Le emozioni sono segnali. L’obiettivo è nominarle e scegliere una reazione utile, non evitarle.